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贫血要多吃这几种食物

发布时间:2019-10-20 点击量:
    贫血头晕体虚,让你的生活质量严重下降,贫血患者在下蹲时间较长站起的时候还会出现眩晕眼黑的症状。那么贫血是怎么来的呢?也许在我们的印象中贫血就是营养不良的一种表现,其实现在大家的生活可以说是丰富多彩,各种食物大家都能吃到,但是为什么我们身边还有那么多贫血的人呢?其实贫血是由饮食而来,我们也可以通过饮食调理贫血,其实吃些补血的食物就可以了,今天我们说几种适合贫血患者食用的食物。
    甘蔗上市之时不防多吃些:甘蔗有很好的补血功效,由于其铁的含量非常高,并且还含有较多的微量元素,食用甘蔗不仅可以补血还可以缓解贫血带来的不良症状,但是由于甘蔗性寒,对于脾虚胃寒的人群来说并不是太适合,可以选择下面其它的食物。
    黑豆,有丰富的蛋白质,对于人体健康有很大的帮助,贫血的人群适合吃些黑豆,黑豆同甘蔗一样也含有丰富的铁元素,可以促进血红蛋白生成,让机体更快的生血以达补血的作用,黑豆可以磨成豆浆,这样可以更快的吸收。如果是晚上可以用黑豆熬粥喝,也有很好的功效。
    花生,花生衣有很好的补血效果,贫血的人群食用花生时最好是连同花生衣一起食用,因为花生补血最好的部份就是花生衣,花生可以抑制纤维蛋白溶解,增加血小板含量,对于凝血有很好的帮助,最终达到补血的效果,经常吃花生可以加强你的造血功能,让你的机体主动生血。
    桂圆,自古以来桂圆就是上佳的补品,桂圆肉营养非常丰富,含有大量的铁元素和糖分,因为桂圆中有丰富的维生素也可以起到补血的辅助作用,所以常吃桂圆也是相当不错的。

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