咨询热线15077866422

咨询热线

15077866422
地址:南京市秦淮区秦虹路341号/全市设点_座机:025-52602718
邮箱:Njbianming@126.com

育儿知识

当前位置:主页 > 育儿知识 >

应当知道的饭后保健小常识

发布时间:2019-10-25 点击量:
    饭后保健非常重要,俗话说饭后百步走活到九十九也就是这个意思。如果有个良好的饭后保健习惯,不仅仅可以强健身体还会带走消化不良等不好的症状。所谓饭后保健不仅仅是指运动和物理上的保健,也有饮食上的成份。比如,对于消化不良的人群来说,饭后喝点大麦茶可以增加胃液的分泌,促进胃肠的蠕动,因为大麦中含有尿囊素,尿囊素对于促进消化有很大的帮助,同样的,在橘皮水中含有的挥发油,同样也可以增加胃液分泌,对食物的消化和吸收很有好处。
    对于餐食过于油腻的人群,饭后喝杯芹菜汁可以带走部分的脂肪,因为芹菜中含有大量的纤维素,对于消脂的帮助非常大。如果你有咳嗽,那么在饭后吃个柿子,因为柿子有润肺生津的作用,对于养阴清燥有很好的功效。柿子也特别适合有呼吸道疾病的人群,但是柿子是凉性的,对于胃寒人群不太适合,柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
    冬天在吃火锅后喝点酸奶。火锅咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中含有的乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。这样就可以抵消吃火锅给身体带来的负面影响,我们建议火锅多吃易上火,所以在吃的时候多吃点果蔬,这样也是非常不错的。
  
    很多人都喜好烧烤,在烧烤之后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠,梨汁同样有抑癌的作用。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后,喝生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
 
    方便面是公认的垃圾食品,但是在某些情况下我们又不得不吃,那么在吃方便面后吃点水果。可以补偿维生素与矿物质的不足.饭后保健让一些微不足道的饭后小行动,为你的健康加分。

咨询热线:15077866422
电话:15077866422    邮箱:Njbianming@126.com    地址:南京市秦淮区秦虹路341号/全市设点_座机:025-52602718
Copyright © 2014-2016 Www.Njbianming.Cn 南京便民家政 版权所有     技术支持:南京便民    ICP备案编号:备案/许可证编号为: 苏ICP备12033757号[南京]