服务热线：15077866422 
冬季洗澡次数不宜多
冬季气温骤降，空气湿度大幅降低，寒风裹挟干燥空气持续侵袭人体，皮肤皮脂腺、汗腺分泌功能进入休眠状态，油脂分泌量仅为夏季的三分之一左右，皮肤表层依靠薄薄一层油脂形成保护膜，锁住皮下水分，抵御外界干冷刺激，因此冬季洗澡频率必须适度，频繁洗澡会直接破坏皮肤屏障，诱发多重皮肤与身体不适。
很多人习惯延续夏季每日洗澡的习惯，冬季依旧每天热水冲澡，高温热水会快速冲刷掉皮肤稀缺的天然油脂，角质层失去油脂保护后，水分快速蒸发，立刻出现全身干燥、瘙痒、起皮，小腿、手臂、后背是重灾区，不少人洗完澡浑身发痒，越抓越痒，甚至抓出红痕、细小裂口，夜间瘙痒加剧影响睡眠。老年人皮肤本身代谢衰退，油脂分泌更少，频繁洗澡极易诱发老年性皮肤瘙痒症，反复发作难以根治。
从中医角度来看，冬季主 “藏”，人体阳气向内收敛，毛孔闭合以保存体内阳气。 洗澡时热水会打开全身毛孔，频繁洗澡会持续耗散体表阳气，导致阳气外泄，出现畏寒加重、浑身乏力、精神萎靡，洗完澡出门稍遇冷风就容易受凉感冒。尤其体质虚弱、产后女性、老人与儿童，频繁洗澡耗损正气，会大幅降低自身免疫力，冬季频繁咳嗽、感冒都与此相关。冬季合理洗澡频率有明确区分：青壮年油脂分泌稍多，每周 2-3 次即可；干性皮肤、中老年人群、婴幼儿建议每周 1-2 次。
洗澡水温需严格控制，切忌使用 40℃以上滚烫热水，温水 37-39℃最为适宜，高温水会加剧皮肤干燥。洗澡时长控制在 10 分钟以内，避免长时间泡澡、搓澡，强力搓洗会磨损角质层，进一步损伤皮肤。洗完澡后 3 分钟内及时涂抹身体乳、凡士林，快速补充皮肤油脂，修复受损屏障。同时避开清晨、深夜低温时段洗澡，晨起阳气初升，毛孔遇热水张开易受寒；深夜人体阳气最弱，洗澡耗损阳气影响睡眠。
洗澡后及时擦干全身，穿戴好衣物再走出浴室，避免冷热交替刺激血管引发头晕、头痛。部分人群认为多洗澡能去除寒气，实则适得其反，过度清洁只会损伤皮肤屏障、耗散人体阳气，遵循少洗、温水、短时间的原则，才能兼顾清洁与养生，安稳度过干燥寒冬。
- 上一篇：为何素食更适合中国人?
- 下一篇：没有了
扫描二维码 