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渴了才去喝水对吗？
人们经常是感觉到渴了才去喝水，其实这是不对的，人不应该等到口渴了才去喝水。当我们感到口渴时，体液的丧失已经占到了人体体重的0.5%以上，中枢神经系统根据反馈调节传导出渴觉，发出要求马上补充水分的信号。
如果经常这样的话就会造成身体的轻度缺水，扰乱正常的新陈代谢，影响体温的调节。不少老年人的神经中枢对缺水反应不太敏感，会因“不渴”而不愿喝水，身体经常处于一种轻度脱水状态而不自觉。因此，老年人即使口不渴也要常喝点水。
餐前可以空腹适当饮水，水会很快地进入血液，参与身体的生理活动。所以，餐前适当饮水有利于分泌足够的消化液，来促进胃肠道对食物的消化吸收。但是，餐前空腹喝水必须在饭前一小时，否则，饮水与进餐间隔时间太短会占用一定的胃容积，影响进餐；还会稀释消化液，影响消化。
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