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舌头操可保护肝胆!
也许你是第一次听说舌头操，其实它的作用还真不小，舌头操可以保护肝胆，工作或者闲时都可以做一做，不会影响到工作。舌头操是一套很好的自我保健操，有助于治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘，并可预防老年痴呆。
舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。舌尖属心、肺，舌中部属脾、胃，舌根区属肾，舌的两边属肝、胆。舌就是反映五脏六腑状况的一面镜子。
舌头操：舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次；双手十指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次；嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
关于聋儿的训练，在呼吸训练的基础上，还要进行舌头训练。舌头是构成语言器官的一个重要部分，舌头的每一段都在发声，它的动作很灵敏，可以前伸后缩，也可以上升下降。聋儿由于听力缺陷，语言发展受到障碍，使舌头得不到很好的锻炼，舌肌僵硬，使舌尖转动不灵敏，舌头动作跟不上语言节拍的速度，有的字就发不出来，或者发得残缺不全。
舌头锻炼操：舌尖抵住上牙龈，舔着上腭往后钩，钩得越深越好，但不要使舌系带扯痛，然后舌尖舔着上腭慢慢放在齿后；舌尖放下后再向嘴外慢慢伸，伸得越长越好，然后快速收进；舌尖用力顶左腮顶得面部越鼓越好，然后用同样的方法顶右腮，一下左，一下右，反复多次；舌头平放用牙齿轻轻咬舌面，牙齿边咬舌头边往外伸，然后又慢慢地边咬边缩回来。
通过舌头操的锻炼，使舌头上、下、左、右都得到运动。做舌头操时，可用鼓点和音乐指挥聋儿训练，同时让聋儿加上拍手，点头，摇头等的动作。聋儿长期锻炼舌头操一定能获得很好的效果。
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