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健康女性们的养生食谱
美丽是吃出来的！请各位不要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
肉类：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的效果。
汤类：鸡汤除向人体提供少量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。
护脑食品：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
纠酸食品：海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可坚持血液的正常碱度而防病强体。
零食：话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能临时保管，热量也较低。
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