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有空抖抖身体胜过散步
有空身体抖一抖动一动是有很大好处的，虽说是简单的小动作，但是效果却很好。经常抖一抖对身体，对慢性病患者的身体是有很好的疗效的。慢性病患者的病情都是长期的。那么平时抖抖身体还是有很好的效果的。
抖一抖身体，其实就是在仿效生态中的鸟栖，振羽毛、这样可以去除疾解病，让生物还有精神，两臂自然下垂，躯体左右颤抖;双臂颤抖可以全身放松，速度由慢变快，幅度以自我感觉适宜为好，不能用力过猛，以舒服为佳。时间5分钟左右。
长期的抖动身体可以改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，增进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。有高血压的朋友不妨试一试
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