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脑出血的预防与注意事项
老年人由于岁数的增长，身体素质和健康状况就会下降。一些坏的习惯也会给身体带来很多负面的影响，脑出血是非常麻烦的,发生的原因主要与脑血管的病变有关，但也不是不能预防。在预防之前我们先了解一下脑出血是怎样形成的。
脑出血最主要的病因是高血压和脑动脉硬化。老年人比较容易发生脑出血，脑出血的发生与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累，以及不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食等相关,脑出血的主要症状表现为运动和语言方面的障碍，意识障碍头晕头痛。
老年人预防脑出血应做到以下几点：
早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。保持乐观情绪，避免大喜或盛怒。做到心境平和，淡泊名利，知足常乐。
在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。
由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
老年人应尽量避免体力和脑力劳动过度。超负荷的工作可诱发脑出血。为了有个健康的身体，从现在开始就养成良好的生活习惯，适当的运动，多吃果蔬少饮酒戒烟。
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