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应当知道的饭后保健小常识
饭后保健非常重要，俗话说饭后百步走活到九十九也就是这个意思。如果有个良好的饭后保健习惯，不仅仅可以强健身体还会带走消化不良等不好的症状。所谓饭后保健不仅仅是指运动和物理上的保健，也有饮食上的成份。比如，对于消化不良的人群来说，饭后喝点大麦茶可以增加胃液的分泌，促进胃肠的蠕动，因为大麦中含有尿囊素，尿囊素对于促进消化有很大的帮助，同样的，在橘皮水中含有的挥发油，同样也可以增加胃液分泌，对食物的消化和吸收很有好处。
对于餐食过于油腻的人群，饭后喝杯芹菜汁可以带走部分的脂肪，因为芹菜中含有大量的纤维素，对于消脂的帮助非常大。如果你有咳嗽，那么在饭后吃个柿子，因为柿子有润肺生津的作用，对于养阴清燥有很好的功效。柿子也特别适合有呼吸道疾病的人群，但是柿子是凉性的，对于胃寒人群不太适合，柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
冬天在吃火锅后喝点酸奶。火锅咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。酸奶中含有的乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。这样就可以抵消吃火锅给身体带来的负面影响，我们建议火锅多吃易上火，所以在吃的时候多吃点果蔬，这样也是非常不错的。
很多人都喜好烧烤，在烧烤之后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠，梨汁同样有抑癌的作用。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后，喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
方便面是公认的垃圾食品，但是在某些情况下我们又不得不吃，那么在吃方便面后吃点水果。可以补偿维生素与矿物质的不足.饭后保健让一些微不足道的饭后小行动，为你的健康加分。
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