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养肾以可防寒
冬天给人的感觉是寒冷的。寒为阴邪易伤阳气。人身阳气源于肾，所以寒邪易伤肾。所以冬天要养好你的肾。养肾以可防寒，冬天起居要有规律，多参加体育活动，不仅可以提高抗病力，还能肾主纳气帮助肺的呼吸，预防慢性呼吸疾病。
肾虚水，如果冬日以舌抵上腭，待唾液满口后咽下，能够滋养肾精,冬天睡前用热水泡脚并按揉脚心。以助肾中阳气升发。冬天应注意背部保暖，以保肾阳。
为了更好的养肾，我们认为工作时运动要注意量，不可过多出汗，防止肾之阴精亏损、阳气耗散。冬天食用羊肉、狗肉等温肾壮阳。还可食用核桃、板栗、桂圆等。冬令饮食不可过咸，因咸味入肾，致肾水更寒，有扰心阳。另切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，折伤元阳。
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