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常吃葡萄有哪些好处？
葡萄不但颜色鲜艳，香气扑鼻，甘甜可口，还可以加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等葡萄制品。葡萄里边含的矿物质是比较高的，特别是铁含量高，所以中医认为葡萄能强筋健骨，还有一定的补血作用。
葡萄不但果肉好吃，营养价值高，而且葡萄的皮和籽也是好东西，葡萄皮里含有花青素和抗氧化的多酚类物质，葡萄籽中含有的原花青素也具有很强的抗氧化作用，抗氧化的物质对延缓衰老有很大的帮助，所以说葡萄也是一种养颜美容的水果。可以把葡萄的皮和籽剥离下来砸碎，然后再用酒浸泡它们，等到皮的颜色褪了，籽的涩味也慢慢淡了的时候，把它们捞出来再喝这个酒，对身体也是很有益处的。
葡萄里边含有特殊的有机酸PT，它遇到水以及胃酸之后，会急剧氧化、发酵，容易对肠胃有一定的刺激作用，并且加速肠道的蠕动，导致腹泻。老年人尤其要注意，即使再爱吃葡萄，每天也要控制在100克以内，而且吃完后不要立即喝水，否则很容易导致腹泻。
从营养学这个角度来看，建议大家吃葡萄最好不吐葡萄皮。因为葡萄皮当中有白藜芦醇、花青素、单宁等这些生物活性物质，对人体有抗炎、抗癌、抗氧化、延缓衰老的作用，另外还能调节血脂、保护心脑血管、增加机体抵抗力。
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