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荔枝对人体有哪些好处？
荔枝的主要成分是糖，还有丰富的维生素C、胡萝卜素、丰富的B族维生素、柠檬酸、苹果酸等等，这些东西吃了以后，不但能给身体补充能量，而且还能够健脑益智，具有改善睡眠、提高免疫功能的作用。
一般说的烦渴、打嗝、胃脘痛、心慌、腹泻等等，还有因为寒气引起的痛经，吃荔枝都有一定的好处。荔枝含有大量的果糖，必须经过肝脏的转化酶才能将果糖转化为葡萄糖，进而被人体利用。过量食用荔枝会导致转换果糖的转化酶供不应求，加重血液中葡萄糖不足的状况，这样就会出现低血糖的症状。用荔枝或者荔枝干7枚，莲子5枚，粳米60克。
把荔枝去壳，莲子洗净，和粳米一同入锅，加水煮成稀粥就可以了。莲子有滋阴补脾、止泻的作用，而荔枝又对虚寒引起的胃痛等有一定的疗效，用它们熬粥可以有健脾止泻的作用。
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