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饭后“七不急”指的是什么？
饭后不要急于吸烟，饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。饭后不要急于饮茶，茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。
如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。饭后不要急于洗澡，饭后洗澡体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。饭后不要急于开车，司机饭后立即开车容易发生车祸。
这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。饭后不要急于上床睡觉，俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。
饭后立即上床容易发胖，至少要休息20分钟，再上床睡觉。即使是午睡也应如此。饭后不要急于散步，饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人，由于心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
饭后不要急于吃水果，因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
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