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常坐飞机，多吃维生素C
随着全球化的加速，乘坐飞机已成为人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间飞行可能对身体健康产生不良影响，如空气干燥、时差反应等。其中，维生素C的缺乏是一个值得关注的问题。
飞机舱内空气干燥，容易导致皮肤、眼睛等黏膜部位干燥不适。同时，时差反应也可能影响人体生物钟，进而影响维生素C等营养素的吸收与利用。维生素C作为一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等多重功效，对于缓解飞行疲劳、保护身体健康具有重要意义。
因此，对于经常乘坐飞机的人群而言，适量增加维生素C的摄入量显得尤为重要。可以通过多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物，或服用维生素C补充剂来满足身体需求。同时，保持良好的作息习惯，适度运动，也有助于缓解飞行带来的不适感。
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